4月までに体脂肪率１５％を切ると同級生に宣言したものの、まだ２０％台・・・。
こんなことでいかん！と最近なるべく車を使わずに、徒歩で近所の本屋に行ったり、スーパーに行ったりしてます。
しかし、それで消費されるカロリーはごくわずか。
毎晩晩酌で呑む発泡酒１本分すら消費できず。
なるべくしんどくなく、さらに効率の良い運動・・・。
そんな便利なものがあるんでしょうか？？
あるんですよ(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
何だと思いますか？？
それは自転車です☆
TV視聴を１とした場合の運動強度では、散歩は３、自転車は４になります。
ただ自転車は、時速16,1～19,2kmで走ると６、時速19,3～22,4kmで走ると８になります！
コレでより効率的に痩せれそうです(まだ計算だけしかしていません。)
4月に無事体脂肪率15%を切れるのか、皆様楽しみにしてください笑
今日も日記を読んでくれてありがとうございました
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