4月までに体脂肪率15%を切ると同級生に宣言したものの、まだ20%台・・・。
こんなことでいかん!と最近なるべく車を使わずに、徒歩で近所の本屋に行ったり、スーパーに行ったりしてます。
しかし、それで消費されるカロリーはごくわずか。
毎晩晩酌で呑む発泡酒1本分すら消費できず。
なるべくしんどくなく、さらに効率の良い運動・・・。
そんな便利なものがあるんでしょうか??
あるんですよ( ̄ー ̄)ニヤリ
何だと思いますか??
それは自転車です☆
TV視聴を1とした場合の運動強度では、散歩は3、自転車は4になります。
ただ自転車は、時速16,1~19,2kmで走ると6、時速19,3~22,4kmで走ると8になります!
コレでより効率的に痩せれそうです(まだ計算だけしかしていません。)
4月に無事体脂肪率15%を切れるのか、皆様楽しみにしてください笑
今日も日記を読んでくれてありがとうございました
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